轻度焦虑症要怎么自我治疗呢?

1.减少躺在床上的时间，睡前不思虑过多的问题。不要躺在床上看书报杂志、抽烟或看电视，更不要躺在床上想事情，减少躺在床上的时间。

2.培养一两项有意思的兴趣，分散对焦虑情绪的注意力。患者可以尝试培养阅读、绘画或者音乐方面的兴趣，紧张、焦虑时，听听歌或到附近写写生，转移对不良情绪的注意力，颐养身心。点击咨询

3.进行适时的运动，或泡热水澡放松焦虑心情。患者平时可以多进行慢跑等有氧运动，有兴趣的患者也可以适时练习瑜伽等，泡泡热水澡，放松焦虑的心情，有时还可以跟朋友一起去看看轻快的电影或者娱乐节目等。

专家提醒：轻度焦虑症如自我调整效果不大，一定要到专业正规医院进行治疗。若不及时治疗，久而久之，会引发重症精神疾病，造成严重后果。专家提醒，临床很多重症精神疾病如重度抑郁症和精神分裂等患者，都是由于焦虑症没有及时治疗引发的。所以，患者一定不要掉以轻心，自我缓解只能作为辅助方法，早发现，早治疗，才是应对焦虑症的佳选择。
【危害深究】焦虑症危害极大，及时治疗很重要

焦虑症是危害极大的精神疾病，患者经常被疾病困扰而导致脑力和体力的不足，影响了患者的学习、工作及正常生活。严重情况下，患者会失去自信，并引发抑郁，精神分裂等其他严重的精神疾病，后导致自杀等无法挽回的后果。因此，患有焦虑症需及早治疗。点击咨询

为什么传统疗法治疗焦虑症效果不佳呢？专家指出：焦虑症产生的根本原因是脑神经递质紊乱，神经元失衡导致了大脑神经的混乱。要想彻底治愈焦虑症，就得平衡脑神经，找到焦虑症的症结所在。

数十万康复患者共同推荐--神经元修复
科研背景：重庆【九五失眠抑郁研究院】 精神康复基地，作为重点精神科研研究基地，国家精神疾病项目定点单位，参与并临床验证了新科研成果：“神经元修复”。该疗法先后荣获了国家卫生部唯一认可、优秀科研成果、欧美重点推广项目，并在卫生部医疗技术研讨会上获得国内外精神科专家一致认可。
技术原理：神经元修复是针对传统疗法副作用大、治标不治本的缺陷，利用新一代高分辨率超声易感显像定位仪，8分钟定位受损脑神经元部位，并以生物电场脉冲能量激活并修复神经元细胞，恢复受体功能，降低大脑兴奋性和抑制性，自然平衡紊乱的神经递质，达到治愈精神疾病的目的。
　　（临床应用统计数据表明：神经元修复临床已治愈458620人，康复高达99%，是目前首选的精神疾病疗法。）
温馨提醒：为方便患者及有需要的朋友更好了解所患疾病的信息，医院特别开设专家免费在线咨询服务。如果您有什么疑问可拨打电话023-68775977咨询。