严重失眠怎么办

　　很多人都有经历过失眠，但是重视失眠问题的人却很少，失眠严重影响了患者的正常生活，身体健康也受到了伤害。那么严重失眠怎么办呢?　我们一起来看看专家是怎么介绍这个问题的。

　　1、晚上失眠可能是我们的作息时间不规律引起的，这需要我们去调整一下。每天能够按时作息，最好是能早睡早起，不要熬夜也不要通宵。

　　2、晚上睡觉前就不要再吃过多的食物了，多的话睡觉也会难受的。可以再睡觉前稍微放松一下。这样也能很快的进入睡眠状态。

　　3、睡觉前不宜有太多的工作，也不要工作完后立即入睡。忙了一天的工作，睡觉前也要有一个状态，如果睡觉前夜工作着，那么睡觉时也会有工作的影子，失眠是肯定的了。

　　4、还有一点是睡觉前不要喝过多的水，时间长会不舒服的而且自己刚开始要是睡不着的话，以后就更难入睡了。

　　重庆九五医院精神科是西南地区、科研实力的精神疾病医院，也是重庆市医保定点单位，同时还是重庆地区一家专业治疗精神疾病的医疗机构，当之无愧的成为治疗精神疾病的医院。