失眠不是简单的睡不着觉，睡眠质量差、半夜一直醒，都是失眠在作怪，给患者的身心健康带来极大的伤害。那怎么治失眠?
一、白天适度的体育锻炼，提高身体素质，有助于晚上的入睡。
二、建立有规律的一日生活制度，良好的制度有助于缓解养成良好的生活习惯，以便能够帮助患者缓解失眠的症状。
三、保持乐观、知足长乐的良好心态。医生提醒患者对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
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张怀英 首席专家
陈瑶 首席心理专家
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